深蹲能提高弹跳吗,深蹲能增加弹跳力吗

以下内容关于《

深蹲能提高弹跳吗 有一定效果

1.深蹲对提升跳跃能力是有部分效果的，但想提升跳跃能力不能只靠深蹲。

2.跳跃是个非常复杂的动作。

ps:(下蹲可以提高弹跳吗)

3.它需要的不仅仅大腿的肌肉爆发力，还需要小腿、臀部、核心肌群的肌肉力量。

4.各部位的肌肉互相协调互相配合才能跳得更高。

ps:(练深蹲弹跳下降了)

5.起跳时，身体弯曲，膝盖弯曲，整个人像弹簧般将收缩起来，然后全身肌肉起发力，制造反冲力让身体腾飞起来，这就是整个跳跃的过程。

6.大腿就是弹簧的中部，锻炼这部分当然可以让弹簧弹得更高，但是想要跳跃能力提升的更快，最好还是全面锻炼。

ps:(为什么深蹲对弹跳帮助不大)

总结：以上就是编辑：【路易斯不care】整理原创关于《

深蹲能提高弹跳吗

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