以下内容关于《
高脚杯深蹲练哪里的肌肉 高脚杯深蹲标准姿势
》的解答。1.高脚杯深蹲标准动作2.深蹲脚的正确姿势3.深蹲脚的正确姿势4.高脚杯深蹲练哪里的肌肉1、1站姿，双手握住壶铃的把手(如果是哑铃则用手掌托住)，将双手尽可能往胸部的方向靠，双脚和肩同宽或略宽于肩。
2、2抬头、挺胸、直背，同时下蹲，直蹲到你的股头肌差不多要碰到小腿肚子为止(也就是说可以蹲得比较低)。
ps:(高脚杯深蹲锻炼哪些肌肉)
3、3下蹲到底后停住1-2s，接着脚后跟向下蹬，同时用肘部的力量将身体反推，回到起始姿势再停住1-2s，如此反复。
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高脚杯深蹲标准动作
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