三、食用枸杞注意事项
食用枸杞好处有那么多，也不是没有注意事项的，这些事情需要大家记住。
1、不适宜食用枸杞人群
一般来说，患有感冒症状的人最好不要食用枸杞，这是因为枸杞属于热性很重的食材，感冒本身是因为体虚、内火很旺导致的，这时再食用枸杞会加重感冒发生。另外，脾虚患者最好不要多吃枸杞，这些人要是食用枸杞过多会导致脾虚加重。
2、食用的量不宜过多
最重要的一点，在食用枸杞的时候，要把量控制好，千万不要食用过多。
一般来说，成年人每天食用枸杞的量控制在20g就好了，要是食用过多，会吸收大量的热量，对于身体代谢会造成很大的影响。
3、不宜和枸杞一起食用的食物
有些常见的食物是不能和枸杞一起食用的，例如，绿茶，喝枸杞茶对于保健身体有非常好的帮助，喝绿茶同样能够保健身体。
对于清除体内自由基，延缓衰老、预防癌症有非常好的作用，但是，当把枸杞、绿茶一起冲泡服用，对于身体其实是有伤害的。
这是因为在绿茶中有大量的鞣酸，这种物质具有较强的收敛吸附作用，会把枸杞中的微量元素吸收走，对于身体消化吸收很难完成。最好的还是冲泡枸杞茶、冲泡绿茶，这样对于保健身体才是有帮助的。
4、干嚼枸杞最好
在食用枸杞的时候，有人会用来煲汤，有人会用来煮粥，其实干嚼枸杞也是不错的食用方式，干嚼枸杞能够充分的吸收枸杞中的营养成分。
对于发挥枸杞的保健功效是非常有帮助的，但是，食用的量不要过多，一般来说，用来煲汤的量是30g，那么干嚼的话，只要达到15g就可以了，当食用过多会容易出现滋补过度的情况，对于身体反而有一定的伤害。