以下内容关于《
运动不当容易导致关节提前退化?
》的解答。1.吴孟晃医师强调，近几年观察，的确发现越来越多30几岁的年轻人有退化性关节炎，原因跟不当运动有关。
2.他解释，这些运动通常都容易造成膝关节的压力，如：路跑、骑脚踏车、爬坡等，假使体重又重、经常久坐不动，当大腿肌肉不够强壮，就有可能因为过度运动造成膝关节的毛病，甚至酿成关节退化的情形。
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3.临床也发现，这些年轻病患通常是没有定期运动，突然间参加强度很高的路跑或是短时间骑脚踏车很长距离，在过度激烈运动的状况下，造成十字韧带、半月软骨的受伤，进而演变成退化性关节炎。
4.值得注意的是，年轻的退化性关节炎族群通常以男性为主，中老年人则是以女性为主，究其原因，应该和年轻男性喜好运动，容易有运动伤害，而中老妇女因为肌肉强度下降所致。
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膝关节退变可以做什么运动
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