以下内容关于《
健康食物 应避免摄取清单
》的解答。1.不能吃的食物清单2.健康食物 应避免摄取清单3.肾结石不能吃的食物清单4.子宫肌瘤不能吃的食物清单1.蔬菜类的黄瓜很多人喜欢食用黄瓜，但应该要避免在11点之後食用。
2.因为黄瓜具有非常多的水分，加上你的身体机能在夜间会减慢，因此可能会导致水肿和腹胀。
ps:(该患者应避免摄入的食物是)
3.水果类的西瓜就如同黄瓜样，西瓜也具有很多的水分。
4.如果你在夜间食用西瓜，可能会造成和黄瓜样的问题，也就是身体水肿和腹胀。
ps:(睡前千万别吃这五类食物,影响你的睡眠质量_和新闻)
5.饮用了椰子水椰子水是钠和钾的丰富来源，这使得它很难消化，如果你在深夜饮用。
6.即使椰子水有很多健康的好处，但是空腹喝也可引起腹胀。
ps:(睡前吃食物的害处)
7.最好在两餐间饮用。
8.摄取坚果花生花生具有非常高的脂肪含量，还含有阿尔法毒素，会导致胆汁的分泌物增加，引起夜间的酸度和消化不良。
ps:(睡前有助于睡眠的食物)
9.最好在夜间7点後就不要食用。
10.十字花科蔬菜十字花科的蔬菜，像是高丽菜、花椰菜，它们具有挥发性的芳香酸化合物，导致它们在夜间很难消化。
ps:(促进睡眠的食物)
11.如果你想要避免消化不良和胀气，最好煮熟吃，避免生吃。
12.麦片及玉米片有时候你可能会在夜间食用麦片或是玉米片来止饥。
13.但是，这些谷类的食物大多含有高糖分，可能会让你很难入眠。
总结：以上就是编辑：【华英】整理原创关于《
不利于睡眠的食物
》优质内容解答希望能帮到您。