以下内容关于《
三高过年吃什么菜好 橙子排骨、五谷饭的做法
》的解答。1.三高吃什么饭菜最好2.三高过年吃什么菜好 橙子排骨、五谷饭的做法3.三高吃些什么菜好4.?三高吃什么饭菜最好吃1.大类食物包含了全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、蔬菜类、水果类及油脂及坚果类，每种类所含的营养成份均不尽相同。
2.年节的菜色大家都会希望是非常澎湃的，往往都着重在肉及海鲜等高价位的食材而忽略了其他类食物的重要性。
ps:(膳食平衡指数)
3.根据每日饮食指南，健康成人每日需摄取各类的食物份量分别为:每天饭量约5-4碗、豆鱼肉蛋3-8份、奶类5-2杯、蔬菜类3-5碟、水果2-4份、油脂3-7茶匙及坚果种子类1份。
4.因此不论是我们自己烹调年菜或选择市售的年菜时，搭配上需注意到菜色是否包括大类食物，如此才能摄取到各种不同来源的营养素。
ps:(均衡饮食最健康)
5.尤其肥胖、糖尿病、尿毒症等慢性病患年节期间，亦应控制份量摄取，以免影响身体健康。
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平衡膳食建议每天摄入
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