以下内容关于《
间歇跑减脂效果怎么样 掌握方法才有效
》的解答。1.间歇跑的定义2.什么叫间歇跑和节奏跑3.什么叫间歇跑4.间歇跑减脂效果怎么样1、间歇跑，顾名思义就是间隔、休息的跑。
2、不过，如果能够连续不停地跑，又为什么要跑跑停停呢？简单来说，就是因为现有的体能状态A，并无法达到目标B的强度，要维持B强度跑完全程，是目前做不到的，所以透过冲刺－间隔休息－冲刺的跑，反覆刺激身体，适应目标强度。
ps:(间歇什么意思)
3、而且适当的休息，不仅能避免受伤，还能获得足够的训练量，逐步升级体能强度。
4、举例来说：维持B强度可以连续跑20分钟，但是透过800米×15趟的训练，每趟全力冲刺3分钟，总负荷量就达到45分钟，训练效果反而更好。
ps:(间歇跑10×400m)
总结：以上就是编辑：【往事如风】整理原创关于《
间歇跑的定义
》优质内容解答希望能帮到您。