以下内容关于《
比跑步更好的运动 高强度间歇训练法
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2.●每式中间休息10秒钟，让体力迅速恢复，比持续高强度运动更能有效消耗热量。
3.●套完成只需要7分钟，对常常没有时间运动的人，非常实用。
4.●整套练习可以在室内完成。
5.●12式顺序可更动，但剧烈和缓和的动作最好交替进行。
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改善微循环最好的运动
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