以下内容关于《
?高强度运动有氧运动有哪些 高强度运动后要补充什么
》的解答。1.高强度运动后应该补充点什么2.运动强度过大或者运动量过大时就容易出现3.过度运动后要 运动量和运动强度4.高强度运动有氧运动有哪些1、许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀,关节酸痛,精神疲乏感.为了忙解除疲劳,就买些鸡,鱼,肉蛋等大吃顿,以为这样可补充营养,满足身体需要.其实,此时食用这些食品不但不利于疲劳,反而对身体有不良影响。
2、人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果,蔬菜,豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
ps:(高强度运动需要补充什么维生素)
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高强度运动后应该补充点什么
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