以下内容关于《
午休时间多久合适
》的解答。1.成人午休时间多久合适2.午休时间多久合适3.成人午休时间多久合适4.成人午睡时间多久为宜1、相信很多人都有这样的经验，如果中午不睡觉，那么下午的工作状态会受到严重影响。
2、但有的时候如果中午睡觉时间过长，效果同样不好，甚至会感觉完全醒不过来，所以控制好午休的时间确实很重要。
ps:(小学生午休时间多久合适)
3、从大多数人的经验来看，把午休时间控制在10分钟到30分钟是比较合适的。
4、在这样比较短的时间内，人并不会进入到深度睡眠，所以可以很快醒来，并且迅速并投入到工作当中去，还因为大脑得到了休息而拥有更旺盛的精力。
ps:(正常午休时间多久合适)
5、如果睡眠时间过了30分钟，人的大脑就会进入到深度睡眠，醒来的难度会非常大，而且大脑重新恢复到敏锐的状态也需要更长的时间。
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成人午休时间多久合适
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