以下内容关于《
午休需要休息多久？健康午休需要注意的事项
》的解答。1.午休正常休息多久2.午休需要休息多久？健康午休需要注意的事项3.午休最佳休息时间是多久4.正常午休多长时间1.午睡半小时，益寿又延年。
2.不过需要注意的是，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。
ps:(正常午休时间多久合适)
3.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。
4.因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。
ps:(中午应该午休多久)
5.而坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎卫生的。
6.伏在桌上午睡也不可取，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
ps:(午休多久最合理)
总结：以上就是编辑：【季候风】整理原创关于《
午休需要休息多久
》优质内容解答希望能帮到您。