以下内容关于《
入伏吃什么去湿？入伏吃什么能排出体内湿气？
》的解答。1.去湿食谱材料2.祛湿的食疗3.祛湿食疗养生食谱4.入伏吃什么去湿1、食谱：薏米红豆粥原料：薏米和红豆按2：1配。
2、做法：把薏米和红豆洗净浸泡晚。
ps:(去湿食疗最好的方法)
3、把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
4、喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
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5、功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
6、夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到个养血、祛湿的作用。
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7、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
8、食谱：山药红枣粥材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
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9、做法：将白扁豆、红枣浸泡会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。
10、白扁豆、山药和莲子起入锅炖煮，煮至酥软。
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11、第三放入山楂条、葡萄干再煮分钟即可。
12、功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。
13、经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
总结：以上就是编辑：【木沐】整理原创关于《
去湿食谱材料
》优质内容解答希望能帮到您。