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2.从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，十分钟的训练能够相当于小时的跑步，速度快了接近倍，但是hiit因为强度大的原因，并不能坚持太长的时间，那么跑步可以通过增长训练的时间来弥补差距，所以你如果时间不多hiit是更好的选择，如果时间充裕那么都可以选择。
ps:(跑步机hiit减脂效果好不好)
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