以下内容关于《
立春吃什么水果？立春养生水果推荐
》的解答。1.立春吃什么水果好2.水果的搭配吃法3.水果养生搭配食谱大全4.立春吃什么水果1、、早上最宜：苹果、梨、葡萄同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
2、这是因为，人体经夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
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3、而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人天都感觉神清气爽。
4、人的胃肠经过夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
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5、因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
6、、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
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7、胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
8、有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
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9、圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会和胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
10、橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
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11、山楂味酸，空腹食之会胃痛。
12、香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
13、柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
14、、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。
15、李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
16、餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
17、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有定的功效。
18、猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
19、、夜宵安神：吃桂圆夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
20、尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
21、但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
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