以下内容关于《
黑米健康饮食减肥法 快速减肥瘦身粥
》的解答。1.最有效的减肥粥2.瘦身粥瘦身美容粥做法3.瘦身粥瘦身美容粥4.黑米健康饮食减肥法1、红豆黑米粥黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。
2、红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。
ps:(家常瘦身粥)
3、材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣做法：用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可。
4、芹菜粥芹菜中含有丰富的纤维素，既能有助于消化，也能帮助消脂，还能去除水肿，同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼，使其身体更加紧实纤瘦。
ps:(瘦身粥一天瘦一斤自制)
5、材料：粳米、芹菜、生菜葱花做法：粳米洗干净，浸泡30分钟放到锅里熬到水沸，然后再将芹菜切成粒状倒入锅里，粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟，第三再在锅里添些香油、葱花、盐，搅拌均匀即可关火食用。
6、鱼肉粥鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。
ps:(瘦身粥的做法)
7、材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花做法：将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。
8、将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。
ps:(瘦身粥的食谱)
9、水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。
10、冬瓜粥冬瓜利尿消肿，有利于减肥材料：陈奇冬瓜、小米做法：将冬瓜洗干净后，削皮后切成小块，和小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
ps:(营养减肥粥)
总结：以上就是编辑：【莫俊驰】整理原创关于《
最有效的减肥粥
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