以下内容关于《
跑步机是电动的好还是机械的好 前者比较好
》的解答。1.跑步机跑多少公里合适2.每天跑步机跑步多少公里合适减肥3.每天跑步机跑步多少公里合适4.跑步机是电动的好还是机械的好1、跑步机跑多少公里合适因人而异，般6-8公里合适，可根据自身的体质进行调整。
2、开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增，到每次能跑30-40分就可以停在这个点上，。
ps:(跑步机跑多长时间合适)
3、个把月后，在自己觉得舒适的情况下，可以增加到60分钟。
4、注意不要开始就给自己设立很大的难度，这样很容易因为觉得好难而放弃，坚持下去了才是王道。
ps:(跑步机上每天走多少公里合适)
5、如果说减肥，在最开始的个月效果并不是很明显，但后来的几个月会持续掉肉，第三到达平台期。
6、然后可以加量，调整饮食，突破平台期。
ps:(跑步机上跑多少速度合适)
7、每次跑步最好保证40分钟，就算跑不动也不要停，快步走也要走下来。
8、原则上在个小时以内较为合适，至于公里数，那要根据你的体能情况，1小时能走多少。
ps:(跑步机跑步多长时间最好)
9、最好在次日感觉肌肉稍有酸胀感，但千万不要走的筋疲力尽，第天迈不开腿，要记得过犹不及。
10、跑步机跑步量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测。
ps:(跑步机上跑多少分钟比较合理)
11、网上流传的则报道称，美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科医学专家经过研究，得出条结论：跑得太久、太多，对心血管反而会造成伤害，其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。
12、他们建议，每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下。
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跑步机跑多少公里合适
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