跑步机可以光脚跑吗(跑步机上可以光脚跑吗)

以下内容关于《

跑步机是否伤膝盖 不用担心这个问题

1、跑步机可以光脚跑步，但是不建议这样做，最好还是穿鞋跑步好。

2、跑步好不好目前在科学界仍存在争议，认为人体肌肉本身是具有弹性的，可以充分缓解跑步运动时的冲击，这种说法是有定道理的。

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3、但无论如何，即使是支持赤脚跑步更好的专家，也没有对运动鞋的好处提出异议。

4、对于大多数人而言，在家用跑步机上跑步个人建议还是穿鞋的好。

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5、如果你从小就习惯光脚跑步，并维持至今，那或许光脚跑步可能更适合，但对于大多数人而言，突然改变穿鞋的习惯会并不适应，并容易损伤跟腱。

6、另外，即使是在户外跑步，不考虑学术界的争议，很多地方也是不适合光脚跑步的，些石头甚至沙粒都可能对你的脚造成伤害。

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7、在家用跑步机育上跑步时，跑步机运行时的震动会对我们关节造成伤害，另外，在运动段时间脚掌出汗，也更容易滑到。

8、有些人在跑步机喜欢穿上厚袜子跑步，虽然也能起到定的减震效果，但毕竟还是没有跑步鞋的弹性，并不能替代跑步鞋。

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