以下内容关于《
哑铃飞鸟多久练出胸肌 和训练强度有关
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2、手肘微微弯曲，将两哑铃上举靠近轻轻相触，动作路线呈弧线，在最高点后稍作停顿。
ps:(哑铃飞鸟和俯卧撑哪个练胸肌快)
3、将哑铃按照原路径慢慢下降，至双手和地面平行。
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哑铃飞鸟怎么练胸肌
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