以下内容关于《
冬天什么时间跑步最好 傍晚效果佳
》的解答。1.冬天晚上跑步的最佳时间2.冬天什么时间跑步最好 傍晚效果佳3.冬天晚上什么时候跑步最好4.冬天早上跑步时间段最好的时间1.要想在冬天跑步取得好的效果，建议在下面的时间段进行为好：9点-10点冬天9点以前天气是比较冷的，而9点之后会开始升温，这个时间去跑步不会太冷可以避免感冒，再加上冬天早上多雾霾，特别是7-8点是雾霾最严重的时间段，去跑步的话对健康有害，9点之后雾霾情况会好很多，因此冬天想要早上跑步的建议在9点-10点。
2.17-19点在傍晚17-19点这个时间段人体的体能达到了最佳，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，如果跑步在这个时间段进行，效果会比其他的时间段要好，还能减少运动伤害，强度可以更高，这时跑完休息1小时吃晚饭也不会太晚。
ps:(冬天什么时间段适合跑步)
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冬天什么时候跑步最好
》优质内容解答希望能帮到您。