晚上游泳减肥效果好吗(游泳能减肥不?)

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晚上游泳能减肥吗 早上游泳好还是晚上游泳好

1.游泳有很多种姿势的，像蛙游、自由泳和仰游，都有塑型和瘦身作用，你可以多个游泳姿势结合锻炼，先1500米蛙游再400米自由泳或仰游，对恢复身材有帮助，期间结合瘦立美瘦身会更快，它是目前瘦身公认最快的，不伤身体强烈推荐给你，平时吃蔬菜水果清淡食物，每顿食量克扣点，个多月就能瘦下来。

2.由于种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。

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3.、蛙泳——腿部力量自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股头肌，因此对加强腿部力量很有效。

4.、蝶泳——胸部力量蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

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5.、自由泳——臂部力量自由泳时，上臂的肱头肌、肱头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有定的促进作用。

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