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跑步是无氧运动吗?认识有氧无氧差别
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2.简单来说「有氧运动」就是增强心肺功能为主的运动。
ps:(常见的有氧运动)
3.人体运动需要「磷酸腺」苷提供能量，而「磷酸腺苷」是透过身体的有氧代谢以及无氧代谢而成。
4.无氧代谢能够短时间在不需要氧气下合成磷酸腺苷，维持时间不长。
ps:(有氧运动为什么叫有氧运动)
5.而有氧代谢则是需要氧气合成磷酸腺苷，但是能够长时间进行。
6.在运动中所消耗的「磷酸腺」以有氧代谢为主的话则称为「有氧运动」。
ps:(有氧运动百度百科)
7.有氧运动的定义，有氧运动是指长时间、有节奏、会令心跳率上升的肌肉运动，例如：长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操。
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什么是有氧运动
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