以下内容关于《
游泳有哪些健康价值 游泳的禁忌
》的解答。1.游泳的禁忌包括哪些2.游泳有哪些健康价值 游泳的禁忌3.十大游泳的禁忌包括哪些4.游泳的禁忌是什么1.改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
2.冷水的刺激通过热量调节作用和新陈代谢能促进血液循环。
ps:(游泳的锻炼价值是什么)
3.此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利。
4.血管的弹性也有所提高。
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5.提高肺活量呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之。
6.据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
ps:(据说游泳对身体健康有极大好处)
7.提高呼吸系统的机能水的个主要特点是难以压缩性。
8.因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。
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9.这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
10.由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
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11.所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
12.最明显的个例子是肺活量的值。
13.游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而般人只有3000到4000毫升。
14.改善肌肉系统的能力游泳是项全身参和的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参和代谢供能。
15.虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
16.因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
17.加强皮肤血液循环在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。
18.皮肤血管参和了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。
19.同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
20.增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。
21.为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
22.经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
23.7、减肥游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
24.就好比个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
25.另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
26.8、健美形体人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
27.在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
28.水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
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