以下内容关于《
跑步多久可以掉秤(跑步多久可以掉秤)
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2、虽然慢跑的减肥效果很好，但是想要减肥的话，除了能坚持跑步以外，还需要配合低热量饮食才行，如果你跑得多但是吃的也多，那是减不了肥的，通常饮食热量每天控制在1200大卡左右，坚持个月每天跑步30分钟即可见效，如果坚持个月以上，会使松弛的肉变得结实，而且稳定瘦下来的体重不易反弹。
ps:(健身多久开始掉秤)
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