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3.膝盖微微弯曲。
4.双脚扭在起可以保持稳定性。
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5.保持坐骨稳定提升胸腔腰部,躯干和大腿构建个V形。
6.双臂完全向前伸展,垂直于身体,并把双手相握。
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