以下内容关于《
1、如果使用仰卧板锻炼腹肌，我们周需要锻炼至少3次，每次锻炼强度需要在15分钟以上，可以分多组进行训练，这样坚持60天能够明显的看到锻炼效果。
2、所以说健身还是个需要我们坚持的过程。
ps:(仰卧起坐多久有腹肌)
总结：以上就是编辑：【小P】整理原创关于《
