以下内容关于《
戒糖主食可以吃藜麦(藜麦含糖吗糖尿病可以吃吗)
》的解答。1.高血糖能不能吃藜麦米2.高血糖可以吃藜麦吗3.高血糖能不能吃藜麦4.戒糖能喝酸奶吗1、GI值：35藜麦饭热量：120大卡/100g联合国粮农组织(FAO)已经把藜麦列为「唯种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物」，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
2、藜麦的营养成分和全脂奶粉极为接近，作为植物却含有动物才具有的完全蛋白，蛋白质含量为16%—22%(牛肉的蛋白质含量也仅为20%)，这是非常罕见的。
ps:(糖尿病能不能吃藜麦)
3、含有完美蛋白的藜麦的GI值、热量都比较低，且含有丰富的膳食纤维，100g藜麦饭只有120大卡，是完美的主食替代品。
4、藜麦做起来也很省事，藜麦和水按照1：5的比例，起煮大约15分钟，看藜麦成发芽的小圆圈状，水分全部吸干就可以吃了。
ps:(糖尿病患者可以吃藜麦吗)
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