以下内容关于《
瘦子增肌如何饮食(瘦子增肌如何饮食)
》的解答。1.瘦子增肌增重食谱2.减脂增肌餐食谱一日三餐3.瘦子增肌食谱4.瘦子怎样才能增重1、定要多吃光锻炼但营养不够是无法让肌肉增长，让体重增加的。
2、吃是重要的环，你需要摄入热量大于每日的消耗热量，饮食原则是丰富化、合理多样化，高蛋白高碳水饮食，蔬菜水果也不要少。
ps:(瘦子增肌饮食计划)
3、高碳水高蛋白高蛋白是促进肌肉快速恢复的关键元素，你需要多补充些优质蛋白，比如鱼、蛋类、牛肉、虾、奶制品等食物，主食米饭、面条、馒头也不需要节制，进行多餐饮食，每天5-6餐最好，加餐的时候可以多吃些鸡蛋、水果等。
总结：以上就是编辑：【姬敬仪】整理原创关于《
瘦子增肌如何饮食
》优质内容解答希望能帮到您。