以下内容关于《
仰卧起坐一天做多少个合适？仰卧起坐可以练出马甲线吗
》的解答。1.只做仰卧起坐可以练出马甲线吗2.仰卧起坐可以练出马甲线吗?3.仰卧起坐可以练出马甲线吗?4.仰卧起坐一天做多少个合适1、其实，单做仰卧起坐对腹肌锻炼作用不大。
2、仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参和的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。
ps:(仰卧起坐可以练出马甲线吗要多长时间)
3、因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显。
4、仰卧起坐对腹肌锻炼有定效果，但是比不明显。
ps:(俯卧撑可以练出马甲线吗)
5、如果你本身腹部的脂肪比较多，每天只是靠做仰卧起坐来锻炼腹部，那效果会更加不明显。
6、腹部脂肪多的人，应该以有氧运动为基础同时结合腹部力量训练，减脂和练肌同时进行。
ps:(每天做100个仰卧起坐多久能练出马甲线)
7、如果你腹部脂肪不多，单纯想要练出马甲线的话，小编建议你做卷腹动作。
8、卷腹动作主要锻炼的是腹直肌，也就是腹部最中心的那几块肌肉。
ps:(仰卧起坐能练马甲线吗)
9、做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地，对腹部肌肉刺激强烈。
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只做仰卧起坐可以练出马甲线吗
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