以下内容关于《
仰卧起坐为什么肚子疼 仰卧起坐为什么起不来
》的解答。1.做仰卧起坐会不会影响长高2.如何练仰卧起坐3.练仰卧起坐的正确方法4.仰卧起坐为什么肚子疼1、仰卧起坐坐不起来，最主要的原因就是因为腹肌不够有力，特别是腹直肌的力量不够，仰卧起坐这个动作，最主要的是要靠腹肌的收缩，让上身供起来。
2、如果起不来，要循序渐进的练习腹部的肌肉，像半卷腹、仰卧起坐，这些动作都是可以的。
ps:(仰卧起坐为什么肚子疼)
3、另外，核心力量练习也要加强。
4、如果腰背部的力量不行，仰卧起坐也会出问题，像平板支撑、侧平板支撑，都是很好训练腰腹部肌肉的动作，同时可以加强腹横肌、腹内外斜肌以及腰方肌、腰大肌的力量，让核心够稳定，仰卧起坐才会协同。
ps:(每天要做多少个仰卧起坐才能减肥)
5、这种情况跟长时间缺少运动或者长时间剧烈运动都是有定的关系，平常运动量循序渐进，不要过大过猛，不要疲劳运动。
6、运动过程中，如果出现肌肉拉伤的情况，也会导致仰卧起坐起来困难。
ps:(儿童做仰卧起坐为什么起不来)
7、出现肌肉拉伤，定要注意休息，避免继续做剧烈运动，局部出现的酸胀疼痛可以外用云南白药喷雾剂或者是正骨水，舒经活络。
8、也可以适当的配合理疗推拿，如果说是有腰椎间盘突出，腰肌劳损的情况下，还是要积极的去除病因对症治疗。
ps:(仰卧起坐可以减肥吗?)
总结：以上就是编辑：【悄悄】整理原创关于《
做仰卧起坐会不会影响长高
》优质内容解答希望能帮到您。