以下内容关于《
仰卧起坐减肚子会反弹吗 仰卧起坐腿抽筋怎么办
》的解答。1.仰卧起坐腿抽筋怎么办2.做仰卧起坐腿抽筋怎么回事3.仰卧起坐腿抽筋怎么回事4.仰卧起坐减肚子会反弹吗1、补充淡盐水在做仰卧起坐时，可以喝些淡盐水。
2、避免因没有及时的补充盐分使体内液体和电解质大量丢失，而导致腿部肌肉循环不顺畅，发生肌肉痉挛。
ps:(做仰卧起坐抽筋了)
3、?热敷腿部?当仰卧起坐出现腿抽筋时，可以用热毛巾敷抽筋的腿部，同时最好是能伴随按摩，对于缓解抽筋也是种方法。
4、?按揉腿部?简单的按摩揉搓腿部，可以放松腿部肌肉，促进腿部血液循环，缓解腿部的不适。
ps:(做仰卧起坐腹肌抽筋怎么办)
5、具体的可以按压腓肠肌头神经根。
6、小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压。
ps:(躺着大腿抽筋怎么办)
7、兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
8、或者尝试按委中穴、阳陵泉穴、足里穴等，是可以起到通经活络的作用的。
ps:(躺着腿抽筋很严重怎么回事)
9、?睡前泡脚?仰卧起坐发生腿抽筋的情况后，在也可以在临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。
10、浸泡时间15至20分钟。
ps:(躺着小腿抽筋怎么回事)
11、睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
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