以下内容关于《
练腹肌前要减脂吗 练腹肌的小贴士
》的解答。1.练腹肌前需要减脂吗2.练腹肌前要减脂吗 练腹肌的小贴士3.练腹肌一定要先减脂吗4.练腹肌之前需要减脂吗1.对于练腹肌前要不要先减脂的问题要分为的看待，即如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。
2.而且，腹肌是处于脂肪的下面的，若太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。
ps:(练腹肌要先减肥吗)
3.再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。
4.但是，对于个不怎么胖的人来说没有特别要求先减脂，而且先提高肌肉的质量，以及增加肌肉含量，不仅起到练肌肉的效果，同样也可以达到减肥的目的。
ps:(练腹肌先减脂还是先练肌肉)
5.综上所述，对于太胖的人，即体脂率高于百分之十以上的，脂肪是会盖住练出的腹肌，因此练腹肌前需先减脂。
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练腹肌前要减脂吗
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