以下内容关于《
农夫行走可以单手吗？农夫行走要沉肩吗？
》的解答。1.单手农夫行走锻炼什么2.农夫行走可以单手吗？农夫行走要沉肩吗？3.农夫行走锻炼哪些肌肉4.农夫行走锻炼方法1.农夫行走是可以单手的，但是大家要确保身体不会倾斜，即使单手加重还是肩膀保持直线。
2.在农夫行走中，很多人会含胸，肩内旋，你所要做的是挺胸，同时感觉到胸腔的下沉。
ps:(农夫行走锻炼疯狂握力)
3.尤其是单侧负重的农夫行走中，随着重量的增加，侧斜方肌被拉伸的感觉会更加强烈，同时肩也有被往下拽的感觉，这个时候你需要点通过耸肩发力来防止负重侧过多下沉。
4.同时有意识地收紧臀部和腹外斜肌防止腰椎侧弯和骨盆倾斜。
ps:(农夫行走锻炼方法)
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农夫行走可以天天练吗
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