以下内容关于《
?什么是有氧运动？跑步是有氧运动吗？
》的解答。1.有氧运动的特点包括2.什么是有氧运动和无氧运动3.有氧运动的特点有哪些4.什么是有氧运动1、强度低、有节奏、不中断和持续时间长，在于增强心肺耐力。
2、在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。
ps:(哪些运动是有氧运动,有助于减肥)
3、所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。
4、而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。
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5、当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
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有氧运动的特点包括
》优质内容解答希望能帮到您。