以下内容关于《
冬季5款养生食谱(冬日养生食谱)
》的解答。1.冬季养生食谱2.冬季养生食疗食谱大全窍门3.冬季养生食疗食谱大全4.冬季养生如何做1、冬季养生食谱韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。
2、做法：第一，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。
ps:(冬季养生必吃十种菜谱)
3、功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。
4、韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
ps:(冬季养生小知识养生食谱)
5、冬季养生食谱鸡蓉豆花羹材料：鸡脯肉、料酒、盐、味精、湿淀粉、笋片、香菇片，虾仁、鱼片做法：先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋，剁成极细的蓉泥，再将鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀。
6、接着，将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀。
ps:(冬季健康食谱)
7、将笋、香菇、鱼肉分别切片。
8、然后，炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后，撇去浮沫。
ps:(冬季养生早餐食谱)
9、在原锅，改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出。
10、第三，将汤水先出锅盛装在汤碗中，放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。
ps:(冬季养生食谱家常菜)
11、功效：适合孕妇和学龄前儿童进行营养不良调理和冬季养生。
12、冬季养生食谱清牛肉汤材料：牛肉、酒、姜汁做法：先将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内，在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水炖2小时，盅价值营养高的清牛肉汤就可以饮用了。
13、功效：适合低温环境作业人群食进行贫血调理和冬季养生调理。
14、冬季养生食谱八宝粥材料：白扁豆、莲子、芡实、山药、桂圆、薏苡仁、红枣、百合和白米等。
15、做法：先将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃时再加糖就可食用。
16、功效：八宝粥可以健脾养胃、消滞减肥、益气安神。
17、冬季养生食谱羊肉粥材料：瘦羊肉、萝卜、白米。
18、做法：将瘦羊肉洗净，切成肉丁，和萝卜同炖，去除羊的膻味儿。
19、接着，取出萝卜，放白米熬粥。
20、功效：羊肉性温热，冬季常食羊肉粥可以益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。
21、适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
22、99营养师温馨提醒冬季养生要远离寒性食物如海带、紫菜、冬瓜、黄瓜、空心菜、柿子、香蕉、西瓜、鸭肉、牡蛎等食物。
总结：以上就是编辑：【艺米】整理原创关于《
冬日养生食谱
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