以下内容关于《
泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗
》的解答。1.泡沫轴与拉伸的顺序2.泡沫轴放松和拉伸的顺序3.泡沫轴和拉伸的顺序4.泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗1、很多人不知道使用泡沫轴和拉伸的顺序是什么，其实我们在完成了运动之后，可以先使用泡沫轴，针对于身体的各个部位进行滚动，每个部位最好能保持30秒以上的时间，这样可以起到放松肌肉的作用。
2、之后再进行拉伸，能够让放松的效果变得更好，如果做完运动后直接就进行拉伸的话，身体的肌肉还是充血的状态，就有可能会导致延迟性的酸痛问题。
ps:(应该先拉伸还是先滚泡沫轴)
总结：以上就是编辑：【龙羽ぁ凌】整理原创关于《
泡沫轴与拉伸的顺序
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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