以下内容关于《
跑步多久可以起到减肥的效果？跑步多快可以减肥？
》的解答。1.跑步多久可以达到减肥的效果2.跑步多久可以起到减肥的效果？跑步多快可以减肥？3.跑步跑多久能达到减肥的效果4.跑步减肥多久能有效果1.每次跑步十分钟以上。
2.因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。
ps:(跑步多久才能起到减肥的作用)
3.如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。
4.般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。
ps:(跑步多少米才能起到减肥的作用)
总结：以上就是编辑：【金】整理原创关于《
如何跑步才能有效减肥
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
一级消防工程师好考吗,2023一级消防工程师报考条件