以下内容关于《
打篮球怎么保护膝盖 热身运动不能少
》的解答。1.打篮球前如何热身膝盖2.打篮球怎么保护膝盖 热身运动不能少3.篮球膝盖热身动作4.打篮球前膝盖热身运动1.、平常运动中尽量少在坚硬的水泥地上，因为水泥地会加重对膝盖骨的磨损，而橡胶场地会有定的缓冲压力，进而保护我们的关节。
2.、定要减重，这个不用多说了吧，越胖的人膝盖的承重会越大，越来越重，别说跳不起来，跳起来落地你都害怕。
ps:(打篮球怎样保护好膝盖?)
3.大姚就是个例子，后期的增重定程度上对他的膝盖也造成了伤害，这也是NBA很多球星休赛期减重的原因。
4.、买球鞋的时候，鞋底定不能太薄，不然就应该有副好的鞋垫，这样可以提供适合的缓冲力。
ps:(篮球运动员怎么保护自己的膝盖)
5.、备副护膝，冬天运动时，关节受凉、受冻会诱发关节炎症。
6.同时佩戴护膝也为膝盖提供足够的保护。
ps:(打篮球怎么防止膝盖受伤)
7.但是记得最好只在运动时戴，平常不要戴，以免膝关节对它产生依赖越变越脆弱。
总结：以上就是编辑：【施纪阳】整理原创关于《
打篮球怎么保护膝盖和脚踝
》优质内容解答希望能帮到您。