游泳对膝关节有损伤吗(游泳对膝关节的影响)

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游泳能改善膝关节踝关节损伤吗？游泳对膝关节炎有益吗？

1.答案是肯定的。

2.游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗师和运动员欢迎的康复手段之。

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3.日常的承重会逐渐磨损膝和踝关节软骨，而且随着年龄的增加，器官也会出现老化现象，这些因素都会使关节周围的韧带、肌腱和关节逐渐老化，这是无法擗免的事实。

4.而某些运动，如跑步、跳、投这类的运动，更容易损伤膝盖和踝关节，特别是对年龄在十岁以上的人来说，平衡能力下降，肌肉力量不足，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要会对膝关节、踝关节产生较大的负荷，增加运动损伤的风险。

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5.例如在篮球中的转身跳投、急停跳投，排球中的扑球，还有推铅球等屈身、旋转类的运动，轻则造成膝关节髌骨正上方的髌韧带和外侧的髂胫宋受伤，这些伤是膝关节外的损伤，不在膝关节里面，通过休息和涂抹消炎药便可逐渐恢复，严重的会造成膝关节内前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院接受治疗且很难恢复。

6.课关节在运动中也同样容易损伤，而且由于是负重关节，所以恢复起来，难度较大。

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7.相反，游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式。

8.如，所在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎的康复手段之。

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9.在美国，水中健美揉是最流行的运动项目之，原因就在于它大大减轻了体重对膝关节的压迫，使膝关节受伤概率降低。

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游泳对膝关节有损伤吗

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