以下内容关于《
每天运动量多少合适(孩子每天运动量多少合适)
》的解答。1.小学生每天运动量多少合适2.小学生每天运动多久最好3.小学生每天运动量多少合适4.运动量过大的后果1、运动量大小因人而异，要判断怎样强度的运动量最适宜自己，可以做个测试，在功率自行车或活动跑台进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围。
2、如果没有做运动机能测试，也可用170减去自己的年龄，其差值就是锻炼中你所允许的安全心率。
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3、般来说，中老年人每次锻炼的时间以30分钟左右为宜，而年轻人的运动时间可以稍微长些，45分钟-1个小时为最佳。
4、最多不宜超过2个小时，每周4-6次。
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孩子每天运动量多少合适
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