以下内容关于《
健腹轮锻炼如何防止伤腰(不伤腰锻炼腹肌最有效的动作)
》的解答。1.腹肌轮会不会伤腰2.腹肌轮会不会伤到腰3.腹肌轮会不会伤腰4.健腹轮可以瘦肚子吗1、保证姿势的正确性使用健腹轮时，手臂是要处于伸直状态的，背部呈略微的弧度，或至少保证背部是平直状态，臀部不要撅起，收紧腹部。
2、锻炼前热身在使用健腹轮锻炼之前，做好充分的热身，不仅能增强锻炼效果，还能起到预防运动伤害发生的作用。
ps:(健腹轮可以治疗腰椎问题吗?)
3、加强腰腹部力量如果本身腰腹部力量比较弱，那么在使用健腹轮之前，最好是能先进行像仰卧起坐、卷腹等动作增强腰腹部力量，这样才能避免在使用健腹轮时伤害到腰部。
4、循序渐进的进行不要要求自己开始就能使用健腹轮锻炼几十个，要从小的强度开始，而且对于刚使用健腹轮的人来说，最好先采用面壁式和跪式的，循序渐进的进行锻炼。
ps:(怎么锻炼腹肌不伤腰)
总结：以上就是编辑：【薛文霞】整理原创关于《
不伤腰锻炼腹肌最有效的动作
》优质内容解答希望能帮到您。