用哑铃练手臂(哑铃瘦手臂方法)

以下内容关于《

哑铃怎样塑形手臂 哑铃塑形手臂的方法

1、身段前倾，双膝弯曲，注意后背要放弃平直。

2、双臂伸直各握住个哑铃。

ps:(用哑铃练手臂的动作有哪些呢)

3、把哑铃提拉至胸外两侧，尽可能收紧肩胛骨。

4、注意手肘朝向上。

ps:(如何用哑铃锻炼小臂)

5、不要弓背。

6、迟缓回到肇端位置。

ps:(用哑铃练臂力的正确方式)

7、此为个统统举措。

8、组10-12次，做2-3组。

ps:(手臂塑形训练)

总结：以上就是编辑：【陶小猪】整理原创关于《

用哑铃练手臂