以下内容关于《
哑铃平板卧推练哪里 哑铃平板卧推练什么
》的解答。1.哑铃下斜板卧推2.哑铃平板卧推的正确姿势3.平板哑铃卧推的正确方法4.哑铃平板卧推练哪里1、准备姿势：仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。
2、沉肩，并且收紧肩胛骨。
ps:(哑铃卧推正确姿势)
3、两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部)，抵住胸部。
4、动作过程：向上推起。
ps:(平板哑铃卧推练什么位置)
5、哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。
6、肩胛骨持续收紧，手臂推直内收。
ps:(哑铃卧推练哪里)
7、然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至大臂和身体同水平时，即做上推动作。
8、重复。
ps:(平地哑铃卧推怎么样)
总结：以上就是编辑：【AOM一路顺风】整理原创关于《
哑铃下斜板卧推
》优质内容解答希望能帮到您。