以下内容关于《
哑铃应该怎么使用呢 举哑铃的好处有什么呢
》的解答。1.举哑铃的好处和坏处2.举哑铃是什么运动3.举哑铃有什么作用4.哑铃应该怎么使用呢1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。
ps:(坚持每天举哑铃会有什么效果)
3、如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷。
4、手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌。
ps:(锻炼哑铃的好处)
5、手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
总结：以上就是编辑：【小丑背后，落幕是谁的悲伤】整理原创关于《
举哑铃的好处和坏处
》优质内容解答希望能帮到您。