晚上运动会导致失眠吗?(晚上运动会不会导致失眠)

以下内容关于《

晚上运动会导致失眠吗 运动量不要太大

1.般来说晚上运动也不会造失眠，前提是运动的时间不要太晚，运动的量也不要太大。

2.现在很多人都只在晚上有时间可以运动，但是大量的运动之后身体会比较兴奋，所以晚上运动也要把握好量和时间。

ps:(晚上剧烈运动会导致失眠吗)

3.从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。

4.如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。

ps:(为什么晚上运动完了失眠)

5.夏天还行，尤其是在秋冬季节，由于天气比较寒冷，还容易诱发心脑血管疾病。

6.晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。

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晚上运动会导致失眠吗?

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