以下内容关于《
跑步机哪些牌子好 跑步机跑步心率维持在多少
》的解答。1.跑步机上跑步心率维持在多少合适2.跑步机心跳多少正常3.跑步机跑步心率多少正常4.跑步机哪些牌子好1、减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。
2、减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在分钟135-155的范围以内。
ps:(跑步机上的心率多少正常)
3、每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。
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跑步机上跑步心率维持在多少合适
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