以下内容关于《
跳绳的注意事项 跳绳的心率应在什么范围
》的解答。1.跳绳的心率是多少2.跳绳时心率多少正常3.跳绳运动心率多少算正常范围4.跳绳的注意事项1、健康成年人的心率:安静时心率:72次左右。
2、轻微运动:100次左右。
ps:(跳绳心率一般保持在多少左右为最佳)
3、中等运动:120--150次左右。
4、剧烈运动:180--200次左右。
ps:(如何正确跳绳?心率应该维持在多少?)
5、注意度量，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
总结：以上就是编辑：【乐嘉】整理原创关于《
跳绳的心率是多少
》优质内容解答希望能帮到您。