以下内容关于《
爬山带什么干粮好？夏天爬山注意事项
》的解答。1.夏天爬山注意事项和必备物品2.夏天爬山注意事项3.夏天爬山注意事项4.爬山带什么干粮好1、路线的选择要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。
2、条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。
ps:(冬季爬山注意事项)
3、而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。
4、防山洪、防雷击夏天天气变化比较快，在山里突发性的雷暴随时可能出现，所以要特别小心。
ps:(爬山要注意哪些事项)
5、远离溪谷河道，找建筑物或山洞暂避等都是可行之策。
6、防蛇虫夏天蛇是很活跃的，所以在野外行进中定要多注意脚下，最好采取“打草惊蛇”的办法，可以有效的减低危险，野外的蜂攻击性很强，所以进入灌木区，要随时留意有无两成群的蜂出现同个区域不离开，如果有说明附近可能有大型蜂巢，避之大吉。
ps:(秋天爬山注意事项和必备物品)
7、不要小看了树上的毛虫和火蚁，对人的伤害也是蛮大的，顶大宽檐的帽子和毛巾可以有效地防护。
8、带好衣物夏天早晚温差比较大，特别是山区，山上和山下温差也很大，所以要准备吸汗比较好的运动衣裤，还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比较好，不要穿拖鞋高跟凉鞋，另外袜子也要透气性吸水性好的，夏天骤雨较多，所以雨具很有必要带，出门前最好查好天气，不要太热也不要骤雨天气登山，切记特别要准备防晒装备，如防晒霜、太阳镜、太阳帽等等，以免皮肤晒伤。
ps:(爬山需要注意哪些小常识)
9、注意登山时间夏天登山不要在正午11：00-15：00太阳最为灼热猛烈的时候登山，最好是选择在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山，天气不至于太炎热，以免中暑。
10、补充水分夏天天气热，出汗多，水分流失较快，所以要及时补充水份，最好是选择功能性饮料、淡盐水和矿泉水，多次少饮，切忌过多饮用冰水，造成肠胃刺激，造成肠胃负担。
ps:(冬天爬山需要准备什么)
11、带好药物夏天户外运动最容易中暑，脱水，所以夏天登山定要准备防暑的药品，以防万。
12、其实小编还是不太建议大家夏天登山，因为夏天户外运动实在比较消耗体力，而且中暑的几率较高。
13、因人而异爬山虽然是项很好的健身活动，但并非人人适宜。
14、在爬山前最好先检查下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。
15、因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。
16、另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
17、患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬搂)。
18、循序渐进爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。
19、如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
20、防止中暑夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔段时间就要休息几分钟，避免热量过大造成中暑，爬山过程中尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打湿，起到降温的作用，如果发现中暑迹象，应立即停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用些降暑的药品，如果严重的话要立即送医救治。
21、拒绝冷饮夏天运动过后来瓶冷饮下肚，定极其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷饮虽然可以降温，但是也会刺激肠胃，造成胃部功能受损，轻微的会造成腹泻，严重者可能造成急性胃炎，所以登山时不可快速饮用大量冷饮，要慢慢的少喝多次，不可大量饮用。
22、用脉搏控制强度爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立2分钟再爬。
23、也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站会儿再坐下休息。
24、注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。
总结：以上就是编辑：【紫梦无痕】整理原创关于《
夏天爬山注意事项和必备物品
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