以下内容关于《
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后腰疼是怎么回事？
》的解答。1.做什么运动可以改善腰肌劳损2.腰肌功能康复锻炼方法3.腰肌劳损应该怎么锻炼才可以恢复4.跑步后大腿肌肉酸痛怎么办1、腰肌劳损所致运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之，腰肌劳损主要是指腰部侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是种独立的疾病，也可以说是多种疾病的个症状。
2、造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。
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3、急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。
4、长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。
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5、气温过低，湿度态度，均可能加重腰肌劳损，长期吹空调也会引起后腰疼。
6、运动前没有热身运动前不充分热身的话，身体各个部位的韧带关节没有完全打开，时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状。
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7、运动强度和运动量过大运动强度过大的话，导致肌肉过度劳累，超出了负荷范围，容易出现腰部肌肉拉伤，造成肌肉痉挛而引起疼痛感，再者运动的时候腰部过度用力或是超出了活动范围，都容易引起肌肉拉伤。
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做什么运动可以改善腰肌劳损
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