以下内容关于《
肌酸饭前吃还是饭后吃(肌酸饭前吃还是饭后吃)
》的解答。1.肌酸饭后多久吃2.肌酸饭前吃还是饭后吃3.肌酸饭后多久吃4.肌酸的好处1、其实，肌酸在训练前后服用都可以。
2、时间：训练前半小时到1小时。
ps:(刚吃完饭能吃肌酸吗)
3、训练后2个小时内补充，越快越好。
4、强烈建议肌酸和含糖饮料起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。
ps:(肌酸锻炼前吃还是后吃)
5、旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。
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肌酸饭前吃还是饭后吃
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