以下内容关于《
跑步是前脚掌着地还是后脚跟 怎么舒服怎么来
》的解答。1.跑步时前脚掌着地还是后脚跟2.跑步是前脚掌着地还是后脚跟 怎么舒服怎么来3.跑步是后脚跟着地还是前脚掌着地4.跑步应该前脚掌着地还是后脚掌着地1.只要你觉得舒服、不疲惫，那就对你来说是正确的姿势。
2.约94%的人用脚跟着地，其中也包括些跑得很快的人。
ps:(跑步是前脚掌着地还是后脚跟容易瘦小腿)
3.些专家认为脚掌先着地的姿势能够降低人们跑步时受伤的几率，所以他们坚持前脚掌先着地本来就是最正确的跑步姿势。
4.其实并非如此。
ps:(跑步是前脚掌着地还是后脚跟长地才不会)
5.各有利弊事实上，研究表明，两种姿势各有利弊，无论哪种跑姿跑者都不能避免受到影响。
6.脚跟着地者压迫膝盖，可能患上髌股关节综合症。
ps:(跑步是前脚掌着地还是后脚跟瘦腿)
7.前脚掌着地者磨损脚踝和跟腱，可能导致跟腱病变、足底筋膜炎、脚部应力性骨折。
8.相关研究此前的研究已证明跑步时容易受伤的部位主要是膝盖、脚踝和跟腱。
ps:(跑步到底是前脚掌着地还是后脚掌)
9.而在另外项研究中，很多女性使她们的膝盖发生了震动，用脚后跟着地的那些震动得较厉害。
10.和前脚掌着地的女性相比，跑步时传到她们膝关节处的力要多出16%，这些多出来的力主要集中在膝盖骨处和膝盖中间的位置。
ps:(跑步是脚前掌先着地还是脚后跟)
11.但前脚掌着地的跑者也有麻烦，她们的腿部受力也不小。
12.以两种姿势跑步的跑者只是用了不同的部位缓冲受到的力，前脚掌着地的跑者脚踝和跟腱处承受的力比另组人多出20%左右。
13.总结实际上，根本没有什么姿势是绝对正确的，只要你跑起来觉得不会难受，就是适合你的。
总结：以上就是编辑：【美智子】整理原创关于《
跑步是前脚掌着地还是后脚跟腿才不会变粗
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